【基本のフォームを習得する】

最近では、フィットネスクラブ、トレーニングジムにも若い女性が溢れる時代、どの年代の女性でもジムに通いやすくなってきています。

ジムでのトレーニングは楽器の修得とよく似ています。
いきなりベートーベンやショパンなどの演奏は誰でも弾けませんが、少しずつテクニックをつけていくことで、いずれはそれが可能になるのと同じで、無理のない範囲から少しずつダンベルやトレーニングマシンの強度をあげていくことで、いままで絶対に持ちあがらなかった重量がいとも簡単に持ち上がるようになるわけです。つまりそれだけ筋力がついてきた、ということになるわけですね。
しかし、実際にケガをしてしまうこともあります。それは例えばピアノ練習で腱鞘炎になるのと同じように、間違ったフォームでトレーニングをしていることが原因の場合が多々あります。
トレーニングにも基本的な、正しいやり方というものが存在します。


パーソナル・フィットネス指導　費用例
１時間：5,000円より（ご指定場所により、交通費別）
場所：ゴールドジム、その他
※ご自宅での出張指導の場合は、別途出張費がかかりますのでご了承ください。
※１セッション１時間以上をご希望の方もご相談ください。